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为什么天气越冷越要健身?

个销云客户经理-小张

换成我的

天气冷总是感到懒懒的,

吃得多又动得少,

却又是摄取最多热量的时期,

一个不小心一冬天积攒的脂肪

到春夏都冒出来见人了

其实冬天坚持健身好处多多

只是你不知道而已

01

燃烧更多卡路里

由于天冷的时候,身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温,因此在同样环境下,冬日运动消耗的热量较天热时更多。

冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会些微增加,此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。

成年人体内残存有棕色脂肪,这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来,发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下,负责储存多余热量;棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量,本身不储存热量。

想减肥的朋友们,千万不要错过这个绝好时机!

02

更能认真做好热身

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